Ravitsemustietoa

Kohonneen verenpaineen ruokavaliohoito
http://rty.vagaweb.com/read_shop_product.php?category=tuotteetruokavaliolehtiset&productno=5&sivu=tuotteetruokavaliolehtiset

Kun verenpaine on koholla, kannattaa elämäntavat arvioida uudelleen. Vaikka alttius kohonneeseen verenpaineeseen on jossain määrin perinnöllistä, elintavoilla on suuri merkitys.

Tärkeimmät tekijät kohonneen verenpaineen hoidosssa ovat ruokavaliomuutokset, liikapainoisilla laihduttaminen, liikunnan lisääminen, alkoholinkäytön kohtuullisuus, tupakoinnin lopettaminen sekä kiireetön ja nautinnollinen ote elämään. Nämä muutokset vähentävät samalla vaaraa sairastua sydän- ja verisuonitauteihin.

Runsaasti kasviksia ja vähärasvaisia maitovalmisteita sisältävä vähäsuolainen ja vähärasvainen ruokavalio tehostaa lääkehoidon vaikutusta ja saattaa jopa riittää sellaisenaan pitämään verenpaineen kurissa.