Ravitsemustietoa

Syömisen iloa leikki-ikäisen kanssa
http://rty.vagaweb.com/read_shop_product.php?category=tuotteetruokavaliolehtiset&productno=23&sivu=tuotteetruokavaliolehtiset

Leikki-ikäisen ruokailussa olennaista on säännöllisyys. Syömisen säännöllisyys on kasvavalle lapselle vielä tärkeämpää kuin aikuiselle. Jos edellisestä ateriasta on jo pitkä aika, lapsen kiukuttelu ja ärtyisyys voivat hyvin johtua nälästä. Lapsi pystyy syömään kerralla vain pieniä annoksia ja lisäksi hän on aikuista herkempi pitkien ruokailuvälien ja nälän aiheuttamalle väsymykselle.

Säännöllinen ruokailurytmi tuo lapsen päivään myös turvallisuutta. Useimmissa perheissä hyvään rytmiin päästään, kun päivään sisältyy aamupala, lounas, iltapäivän välipala, päivällinen ja iltapala. Osa lapsista saattaa tarvita ylimääräisen välipalan aamu- tai iltapäivällä. Välipalojen laatuun kannattaa kiinnittää huomiota - ne ovat kuin pieniä aterioita.